Легкая атлетика для ВСЕХ! Наш Блог

Отличные упражнения! Их рекомендуется делать раз или два в неделю! Данная специальная физподготовка сочетается со всеми видами тренировок, помогает избегать травм, не "закрепощает"!

Рекомендуется выполнять упражнения друг за другом без отдыха в течение 40 минут за занятие.

ВИДЕО СФП (ЧАСТЬ ПЕРВАЯ) >> 

ВИДЕО СФП (ЧАСТЬ ВТОРАЯ) >> 

Правила посещения с/к "Арена Марий Эл" и перемещений по беговой дорожке:
 Меняем уличную обувь на чистые кроссовки (бахилы, тапочки) при входе, обратно обуваемся только на выходе (не в раздевалке).
→ От входа до раздевалки и обратно проходим в маске, все возникающие вопросы решаем через тренера.
→ Передвигаемся на размеченной беговой дорожке согласно размещенной над ней схеме (первая и вторая дорожки - для бега быстрее 1:29 за круг (это темп 3:40/км); при снижении темпа сразу перемещаемся на 3 или 4 дорожку, где скорость бега не ограничивается; передвижения шагом, в наушниках (любой темп) и в обратном направлении - по 4 дорожке или вне размеченного овала дорожки).

Мы за спортивную культуру, соблюдаем правила манежа и уважаем других занимающихся!