РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Понедельник (общая тренировка, "Арена Марий Эл") - в 9:00
Вторник ("Арена Марий Эл"): старшая группа (2011 г.р. и старше, а т.ж. сильнейшие из числа 2012 г.р. и младше) - в 8:15; младшая группа (2012 г.р. и младше) - в 9:15 Пятница ("Арена Марий Эл"): старшая группа - в 8:15 (1 декабря занятия не будет, атлеты 2009-2015 г.р. занимаются самостоятельно по плану, опубликованному здесь >>); младшая группа - в 9:15 (1 декабря занятия не будет, атлеты 2009-2015 г.р. занимаются самостоятельно по плану, опубликованному здесь >>) Суббота (старшая группа, по согласованию с тренером) - "5 вёрст" (2 декабря тренера не будет, атлеты 2009-2015 г.р. занимаются самостоятельно по плану, опубликованному здесь >>) подсказка по форме одежды для занятий на улице Воскресенье - в 9.45 сбор в бассейне "Йошкар-Ола", плавание с 10.00 до 10.45 (3 декабря занятия не будет, атлеты 2009-2015 г.р. занимаются самостоятельно по плану, опубликованному здесь >>) подсказка по посещению бассейна
Понедельник (общая тренировка, "Арена Марий Эл") - в 15:45
Вторник ("Арена Марий Эл"): младшая группа (2012 г.р. и младше) - в 15:00; старшая группа (2011 г.р. и старше, а т.ж. сильнейшие из числа 2012 г.р. и младше) - в 15:45 Четверг (старшая группа) - в 16.15 бег на улице от "Арены Марий Эл" в любую погоду (30 ноября занятия не будет, атлеты 2009-2015 г.р. занимаются самостоятельно по плану, опубликованному здесь >>) подсказка по форме одежды для занятий на улице Пятница ("Арена Марий Эл"): младшая группа - в 15:00 (1 декабря занятия не будет, атлеты 2009-2015 г.р. занимаются самостоятельно по плану, опубликованному здесь >>); старшая группа - в 15:45 (1 декабря занятия не будет, атлеты 2009-2015 г.р. занимаются самостоятельно по плану, опубликованному здесь >>) Воскресенье - в 9.45 сбор в бассейне "Йошкар-Ола", плавание с 10.00 до 10.45 (3 декабря занятия не будет, атлеты 2009-2015 г.р. занимаются самостоятельно по плану, опубликованному здесь >>) подсказка по посещению бассейна
Вторник и Пятница ("Арена Марий Эл") - в 8:15 (стоимость - 120 рублей)
1 декабря тренировки не будет Воскресенье - в 10.45 сбор в бассейне "Йошкар-Ола" (стоимость - 180 рублей), плавание с 11.00 до 11.45 (для родителей, чьи дети занимаются в бассейне по нашей программе, возможно посещение сеанса плавания в 9.45) подсказка по посещению бассейна
Понедельник, Вторник, Четверг*** и Пятница** в "Арене Марий Эл" - в 18:30 (стоимость - 180 рублей; для родителей детей 6-8 лет, занимающихся в проекте "Легкая атлетика детям", и для выступающих на соревнованиях за команду "ОнБег" доступен тариф СШОР);
Воскресенье - в 10.45 сбор в бассейне "Йошкар-Ола", плавание с 11.00 до 11.45 (для родителей, чьи дети занимаются в бассейне по нашей программе, возможно посещение сеанса плавания, кроме 3 декабря, в 9.45 (3 декабря сеанс плавания будет только с 11.00 до 11.45)) подсказка по посещению бассейна ** 1 декабря тренировки не будет. *** 30 ноября занятие проведет другой тренер. + ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ , а т.ж дистанционная подготовка, составление и анализ тренировочных планов |
В выходные все приглашаются на бесплатные тренировки, которые проходят в виде пробежек на мероприятиях наших друзей:
суббота, в 9.00 (сбор и разминка с 8.45) - "5 вёрст" на Аллее здоровья;
воскресенье, в 8.00 - коллективные длительные пробежки в темпе (± 30 секунд и быстрее) ~5:00/км и ~6:00/км.