РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Тренировок не будет у всех (и утром, и днем, и вечером) - 23 февраля и 8 марта!
Не будет и УТРЕННИХ занятий в 8.15 - 27 февраля и 5 марта.
У юных атлетов 2009-2015 г.р. в связи с соревнованиями и праздничными днями не будет тренировок 23, 25, 26, 27 февраля, а т.ж. 5, 8 и 10 марта.
+ ДЕТИ (утренняя смена)
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ для юных спортсменов утренней смены >>
Все юные спортсмены до конца марта должны пройти, если не сделали этого 12 и 13 февраля, ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ углубленный медосмотр во врачебно-физкультурном диспансере (информация о диспансеризации, обязательная к прочтению всеми спортсменами и их родителями (опекунами) >>).

Так же всем им необходимо до конца февраля, если еще не выполнили данный пункт, пройти Антидопинг-курс (информация о курсе >>) и зарегистрироваться в системе "Мой спорт" (узнать подробнее о системе "Мой спорт" и зарегистрироваться в ней >>).

При возникновении вопросов по диспансеризации, антидопинг-курсу и регистрации в "Мой спорт" обращайтесь к тренеру по телефону +79371112223 (сообщения в мессенджерах или звонок).
Понедельник (общая тренировка, "Арена Марий Эл") - в 9:00
26 февраля занятия не будет (тренер в командировке на Чемпионате России в Москве)

Вторник ("Арена Марий Эл"):
старшая группа (2011 г.р. и старше, а т.ж. сильнейшие из числа 2012 г.р. и младше) - в 8:15;
младшая группа (2012 г.р. и младше) - в 9:15
27 и 28 февраля, а т.ж. 5 и 6 марта - соревнования:
27 и 28 февраля - 2013 г.р. и младше (представители других возрастных групп в эти дни на занятия не приходят);
5 и 6 марта - 2009-2010 г.р., 2008 г.р. и старше (представители других возрастных групп в эти дни на занятия не приходят).

Начало соревнований: утренняя смена - в 9.00; дневная смена - в 15.00 (сбор участников - за 45 минут до начала соревнований).

Пятница ("Арена Марий Эл"):
23 февраля и 8 марта тренировок не будет
старшая группа - в 8:15;
младшая группа - в 9:15

Суббота (старшая группа, по согласованию с тренером) - "5 вёрст"
подсказка по форме одежды для занятий на улице

Воскресенье - в 9.45 сбор в бассейне "Йошкар-Ола", плавание с 10.00 до 10.45
25 февраля и 10 марта бассейна не будет
подсказка по посещению бассейна

+ ДЕТИ (дневная смена)
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ для юных спортсменов дневной смены >>
Все юные спортсмены до конца марта должны пройти, если не сделали этого 12 и 13 февраля, ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ углубленный медосмотр во врачебно-физкультурном диспансере (информация о диспансеризации, обязательная к прочтению всеми спортсменами и их родителями (опекунами) >>).

Так же всем им необходимо до конца февраля, если еще не выполнили данный пункт, пройти Антидопинг-курс (информация о курсе >>) и зарегистрироваться в системе "Мой спорт" (узнать подробнее о системе "Мой спорт" и зарегистрироваться в ней >>).

При возникновении вопросов по диспансеризации, антидопинг-курсу и регистрации в "Мой спорт" обращайтесь к тренеру по телефону +79371112223 (сообщения в мессенджерах или звонок).
Понедельник ("Арена Марий Эл") - в 15:30
26 февраля занятия не будет (тренер в командировке на Чемпионате России в Москве)

Вторник ("Арена Марий Эл") - в 15:30
27 и 28 февраля, а т.ж. 5 и 6 марта - соревнования:
27 и 28 февраля - 2013 г.р. и младше (представители других возрастных групп в эти дни на занятия не приходят);
5 и 6 марта - 2009-2010 г.р., 2008 г.р. и старше (представители других возрастных групп в эти дни на занятия не приходят).

Начало соревнований: утренняя смена - в 9.00; дневная смена - в 15.00 (сбор участников - за 45 минут до начала соревнований).

Пятница ("Арена Марий Эл") - в 15:30
23 февраля и 8 марта тренировок не будет

Суббота (старшая группа, по согласованию с тренером) - "5 вёрст"
подсказка по форме одежды для занятий на улице

Воскресенье - в 9.45 сбор в бассейне "Йошкар-Ола", плавание с 10.00 до 10.45
25 февраля и 10 марта бассейна не будет
подсказка по посещению бассейна

+ Групповые УТРЕННИЕ занятия для ВЗРОСЛЫХ*
Вторник** и Пятница** ("Арена Марий Эл") - в 8:15 (стоимость - 120 рублей)
** 23 и 27 февраля, а т.ж. 5 и 8 марта утренних тренировок не будет
Воскресенье - в 10.45 сбор в бассейне "Йошкар-Ола" (стоимость - 180 рублей), плавание с 11.00 до 11.45 (для родителей, чьи дети занимаются в бассейне по нашей программе, возможно посещение сеанса плавания)
подсказка по посещению бассейна

+ Групповые ВЕЧЕРНИЕ занятия для ВЗРОСЛЫХ*
Понедельник, Вторник, Четверг и Пятница*** в "Арене Марий Эл" - в 18:30 (стоимость - 180 рублей; для родителей детей 6-8 лет, занимающихся в проекте "Легкая атлетика детям", и для выступающих на соревнованиях за команду "ОнБег" доступен тариф СШОР);
Воскресенье - в 10.45 сбор в бассейне "Йошкар-Ола", плавание с 11.00 до 11.45 (для родителей, чьи дети занимаются в бассейне по нашей программе, возможно посещение сеанса плавания)
*** 23 февраля и 8 марта тренировок не будет
подсказка по посещению бассейна
* при отсутствии противопоказаний со взрослыми могут заниматься девушки и юноши старше 14 лет, а т.ж. лица пенсионного возраста.

+ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ , а т.ж дистанционная подготовка, составление и анализ тренировочных планов

В выходные все приглашаются на бесплатные тренировки, которые проходят в виде пробежек на мероприятиях наших друзей:
суббота, в 9.00 (сбор и разминка с 8.45) - "5 вёрст" на Аллее здоровья;
воскресенье, в 8.00 - коллективные длительные пробежки в темпе (± 30 секунд и быстрее) ~5:00/км и ~6:00/км.